茶是世界上最受欢迎的饮料之一，在中国，茶文化已经存在了数千年。茶不仅是一种饮品，它还有助于我们的健康。茶因其博大而深厚的文化底蕴，文艺雅着的风格，很容易受到各个年龄层人群的喜爱。以下就介绍一下茶的功效及其科学饮用方法。

1.提高免疫力

研究表明，茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素和茶氨酸等抗氧化物质，它们都有助于提高人体的免疫力。茶叶中还含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们健康。

2.具有降低心脑血管疾病风险的作用

茶叶中所含有的儿茶素具有降低血压、降低血脂、抗血小板聚集等作用，这些作用直接而有益地影响着人体心血管系统的健康。

3.有助于消化

茶叶中所含有的芳香物质，有利于促进肠胃的消化功能，能够明显降低人的消化不良等问题，对于肠胃养护的作用会十分明显。

科学饮用茶：

1.茶叶选择：选用新鲜、完整、色泽良好、富有弹性和板型规整的茶叶。

2.注意茶的品质：品质好的茶叶含有更多的营养元素，对身体健康有更好的保养作用。

3.饮茶要适量：饮茶过多会使人体摄入过多的水分，引起身体的不适，而饮茶过少，就不能很好地发挥茶的功效。

4.饮茶区分时间：早晨及上午饮茶，以绿茶、红茶、乌龙茶为宜，下午及晚上饮茶，以花草茶、菊花茶等不含咖啡因的茶为宜。

：茶是一种独特且健康的饮品，适量的饮用对人的身体健康有着很好的保养作用。在饮茶之前要了解不同的茶类及其功效，并选择合适的饮茶时间，这样才能发挥出茶的药食两用的作用，让我们的身体健康并且养护肠道。