茶，作为中国民间的传统饮料，已有着几千年的历史，时间的推移，人们逐渐发现，茶的健康功效也逐渐显露出来，这也是茶备受人们喜爱的原因之一。

一、抗氧化和预防癌症

茶中的茶多酚和多种维生素，能够起到一定的抗氧化作用，促进身体细胞的再生和修复，减轻身体氧化破坏，预防癌症的发生，并且有利于心血管健康。

二、利于消化系统

茶中的一些理化活性物质，可以起到抑菌和杀菌作用，对于口腔腔腔部位出现的感染或者口臭也有一定的缓解作用。茶还有助于保护胃黏膜，降低血脂，有助于肝脏的修复和功能的提高，对于胃肠道疾病也有一定的预防和治疗作用。

三、提高免疫力和保护肝脏

茶中的多酚和维生素，可以达到提高免疫力的效果，增强人体抵御外界病毒的能力，同时也有保护肝脏的效果，对于已经患有肝病的人来说，茶具有一定的保健作用。

四、保护骨骼和齿齿牙

由于茶所含的钠、镁等元素，对人的骨骼有一定的保护作用，能够让骨骼更加坚固，而且茶中的一些活性物质也能够促进牙齿的健康，避免龋齿的发生。

茶不仅仅是一种饮料，更是一种健康保健的佳品，它的功效唾手可得，每天能够适量的饮用，不仅能够提高身体的免疫力，还能够保护人体的消化系统及内脏器官健康。因此，茶在中国的传统文化中有着极其重要的地位，而现代人们也应该借鉴这种传统，放下工作的繁忙，静心品味一杯茶，为心灵找到一片宁静的净土。