柑仔的作用
2024-02-15 【 字体：大 中 小 】
柑仔，也称橘子、桔子，是一种常见的水果之一。除了美味之外，柑仔还有许多健康功效。本文就来介绍一下柑仔的作用。
1. 补充维生素C
柑仔中含有丰富的维生素C，特别是新鲜的柑仔，其维生素C的含量更高，常吃可以增强人体免疫力，预防感冒和坏血病等疾病。
2. 改善消化
柑仔中含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，调节胃肠功能，改善消化不良等问题，也可以缓解便秘。
3. 保护肝脏
柑仔中含有多种抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，防止肝脏受到氧化损伤，保护肝脏健康。
4. 帮助降血压
柑仔中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排除体内多余的钠离子，从而降低血压，预防高血压等疾病。
5. 改善睡眠
柑仔中的柠檬酸可以促进人体对钙和镁的吸收，这两个元素对于身体健康非常重要，还可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
柑仔不仅好吃，还有很多健康功效，是一种非常值得推荐的水果。但是需要注意的是，柑仔中含有较多的酸性物质，容易刺激肠胃，所以不要过量食用，以免引起不适。
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