喝盐茶水是一种简单易行的保健方法，尤其适合夏季高温天气或运动后的补水保健。它的作用主要体现在以下几个方面：

盐茶水可以补充身体失去的盐分。夏季气温高，人体出汗量也会增加，大量出汗会导致身体内的盐分流失。喝盐茶水可以通过摄入食盐来达到补充盐分的效果，从而维持身体的电解质平衡，防止因缺盐而引起的疲劳、头晕等现象。

盐茶水可以帮助身体更好地吸收水分。细胞中的电解质需要维持一定的平衡，补充适量的盐可以增加细胞与水分子的沟通，促进水分的吸收和交换，为身体提供更充足、持久的水分。

喝盐茶水还有助于降低血压。适当的摄入食盐可以帮助体内调节钠和钾的比例，从而平衡电解质，降低血压。尤其对于高血压患者，适量喝盐茶水也可以缓解症状，降低疾病风险。

盐茶水还可以杀菌、预防感染。盐具有一定的消毒和抗菌作用，可以清洁口腔和肠胃道，预防口臭、口腔溃疡、胃肠炎等疾病。同时，盐茶水还可以清除口中和食管内的异物残留，保护消化道健康。

，喝盐茶水是一种简单易行的健康保健方法，可以有效地补充盐分、保持水分平衡，帮助降低血压、预防感染等。但是需要注意的是，喝盐茶水的量应适量，过量摄入会对身体造成影响。在盐茶水的制作过程中，要注意水温不要过高，否则会破坏盐的成分，影响保健效果。同时，对于患有肾脏疾病等特殊人群，应遵照医生的建议，控制食盐的摄入量。