陈皮和青柑在中医里都被视为常见的保健食品，它们都有非常多的功效和作用。以下是它们的主要功效和作用：

一、陈皮

陈皮是普遍使用的中药材，其主要功能包括：

1.健脾开胃：陈皮有助于促进肠胃消化，增强人体的食欲，帮助营养的吸收。

2.祛痰止咳：陈皮可以有效地缓解咳嗽和咳痰等呼吸系统疾病，并有助于清除痰液和支气管中的浊液。

3.解暑消肿：陈皮具有解暑的作用，可以帮助我们在夏季去除疲惫和累赘的感觉。

4.止呕安胎：陈皮可以缓解孕妇的呕吐感和恶心感，有助于安胎。

5.调节血脂：陈皮富含黄酮类化合物，这些化合物有助于降低胆固醇，维持人体的血脂平衡。

二、青柑

青柑是一种酸甜清爽的水果，其主要功效包括：

1.生津止渴：青柑含有多种有益的营养成分和维生素，能够补充身体所需的水分和能量，有助于解渴。

2.防晒抗氧化：青柑中富含维生素C，具有很强的抗氧化能力。研究表明，青柑中的柑橘皮苷和柑橘醇等成分具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。

3.促进肠胃蠕动：青柑中富含多种纤维素和果胶，能够促进肠胃的蠕动，有助于排便。

4.降低血压：青柑中有一种叫做“柚皮素”的物质，能够抑制血管紧张素转换酶的活性，有助于降低血压。

，陈皮和青柑各具特色，在中医中都有着广泛的应用。在日常饮食中适当地摄取这些食物，有益于保持健康和预防疾病。