喝多了黑茶的副作用_重复
2024-03-10 【 字体：大 中 小 】
喝多了黑茶的副作用
绿茶之后，黑茶是中国人最喜欢喝的一种茶。因为其对人体有利的成分多，故被誉为“茶中之王”。但是，如果不注意饮用方法和适量饮用，喝多了黑茶也会有副作用。
喝多了黑茶会使人体内铁、钠等矿物质的吸收降低。黑茶因经过长时间的自然发酵，会产生大量的茶鞣酸和缩酚类物质，这些物质会抑制人体肠道对矿物质的吸收，造成矿物质缺乏，导致贫血、低钠血症等疾病。
喝多了黑茶还会影响人的神经、呼吸系统。黑茶所含咖啡因较多，饮用过多会使人产生神经过度兴奋，心慌、头痛、失眠等症状。如果长期饮用过多，还会使人体的心脏、肺等器官承受过较大的负荷，加重上呼吸道感染的风险。
喝多了黑茶还会影响人的消化系统。茶碱、茶多酚等物质会影响人的胃肠道蠕动功能及消化液的分泌功能，使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
为了避免喝多了黑茶的副作用，我们要注意以下几点：
1. 控制饮用量。一般来说，日饮黑茶两到三杯为宜。
2. 避免空腹饮茶。喝茶前要先吃些东西，以避免胃肠受到黑茶的刺激。
3. 不要长时间浸泡。黑茶若用开水冲泡时间过长，茶鞣酸物质过多，对胃肠道刺激也会增加。
，饮用黑茶虽好，但要适量，才能更好的发挥其功能，避免副作用的产生。
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