吃茶叶会缺钙
2024-01-29 【 字体：大 中 小 】
据说，中国有一部分人喜欢将茶叶直接食用或将茶叶浸泡在开水中喝，很可能会导致缺钙。这是因为茶叶中含有大量的草酸，草酸可以和钙离子结合成不易被吸收的草酸钙。当茶叶被食用时，草酸会与人体内的钙离子结合成草酸钙，大量摄入后会影响人体的钙吸收，导致身体缺乏钙元素。
一般来说，人体每天所需的钙的量是1000毫克左右。如果每天喝很多的茶叶，就会影响身体对钙的吸收，并引起钙元素流失，这对身体健康会产生不良的影响。缺钙会让人出现头晕、头痛、口干、口渴、皮肤干燥等不适症状。长期缺乏钙还会引发骨质疏松、牙齿松动、脱发和皮肤干燥等症状。
而实际上，茶叶中还含有一种叫做茶碱的物质也会妨碍人体钙的吸收。茶碱是一种能刺激中枢神经系统的物质，可以使人的神经系统兴奋，然而却能够抑制人体对钙的吸收。如果长期食用茶叶，就有可能对身体的健康产生不良的影响。
，如果您喜欢食用茶叶，建议尽量避免直接食用或将茶叶浸泡在开水中喝，以免引起身体的钙元素流失和缺乏。如果您长期食用茶叶，应注意补充含有丰富钙元素的食物和补钙药品以保持身体的健康。
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