世界卫生组织对茶叶的评价
2024-01-28 【 字体：大 中 小 】
在世界卫生组织（WHO）的眼中，茶叶不仅是一种美味的饮品，还具有许多健康益处。
茶叶富含多种抗氧化剂和营养素，如儿茶素和维生素C。这些成分能够减少自由基的产生，进而减缓衰老和慢性疾病的发生。
茶叶中的茶多酚有助于降低血压和胆固醇，保护心血管系统健康。茶叶还被认为具有抑制肿瘤细胞生长的作用，有助于预防癌症。
除此之外，茶叶也对神经系统和消化系统有利。茶叶中的茶氨酸和咖啡因能够促进大脑的兴奋，提高思维和注意力；而茶叶碱则有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良和便秘等不适症状。
然而，世界卫生组织也提醒，过量饮用茶叶会增加咖啡因的摄入量，可能会导致睡眠质量下降和神经系统不适。因此，建议每天饮用3-5杯茶叶，且在晚上不要饮用。
茶叶的健康益处不容小觑，而如何科学地饮用茶叶也是值得我们关注的。
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